Réduire le stress en méditant

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Jean-Pierre Engel ou Lama Ngawang Rigdzin

Comment la pleine conscience agit sur l'angoisse

Réduire le stress grâce à des techniques tirées de la méditation : c’est le principe de la pleine conscience. Fondée dans les années 80 par le médecin américain Jon Kabat-Zinn, le programme MBSR, ou mindfulness based stress reduction, utilise les techniques de méditation bouddhistes et hindouistes hors de leur contexte culturel et religieux. A Bienne, la pratique est enseignée par Jean-Pierre et Sylvia Engel, fondateurs du centre de méditation Do Nga Chöling et maîtres de bouddhisme tibétain. 

La pleine conscience, un exercice contraignant ?

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